Žene, stres i zdravlje

Objavljeno:
02/12/2017

Ženski um

Kako definirati ženu, kad su sve tako različite?

Muškarci bi rekli – sve su iste.

Što je to što je različito, a što je isto?

Različite su žudnje u duši svake žene.
Svaka žudi za nečim drugim.

Neke žene duboko u duši žude za djetetom – to su arhetipske Demetre.
Druge žene žude za udajom i žele biti dio para – to su arhetipske Here.
Neke ne žele odrasti – žele biti vječno mlade, ne žele se odlučiti, žele da su im sve mogućnosti uvijek otvorene, prilagodljive su i ovisne o drugima – to su arhetipske Perzefone

Ove žene u nama čine nas ranjivima i ovisnima o muškarcima. To su želja za majčinstvom, želja za udajom, težnja za ovisnošću o nekome.
Ovdje postoji duboki poriv za zadovoljavanjem tudjih potreba, za udovoljavanjem drugome, za njegovanjem.
Ovaj poriv žena može zadovoljiti nekim pomagačkim zanimanjem (npr medicinska sestra), ne samo udajom, radjanjem, ovisnošću.

Dakle, ovdje je fokus na drugima, gledamo i osjećamo sto drugima treba, prilagodjavamo se.

Ove žene imaju potencijala da postanu žrtve ako dobro ne balansiraju svoj život.

Dalje, neke žene žele samo mir, uživaju u miru i kontemplaciji – to su arhetipske Hestije.
Postoje i one (još uvijek na iznanenadjenje nekih muškaraca) koje žele karijeru, uspjeh, obitelj, djecu, žele sve, vode se razumom, ne nose ih emocije – to su arhetipske Atene.
Postoje i one koje postavljaju sebi u zivotu cilj za ciljem (interes za interesom, uvijek žele novo), ispunjavaju te ciljeve, ratoborne su, hrabre i dobre prijateljice – to su arhetipske Artemide.

Ovi ženski dijelovi čine nas neranjivima i naovisnima o muškarcima. Kod ovih dijelova koje nosimo u sebi nismo ovisne o drugima, naša pažnja je usmjerena na zadovoljavanje vlastitih želja i potreba..
Dakle, ovdje gledamo sebe, fokus nam je usmjeren na nas.
Ove žene imaju potencijala da postanu sebične i osamljene ako dobro ne izbalansiraju svoj život.

Dakle, neke žene su više usmjerene za zadovoljavanje svojih potreba a neke na zadovoljavanje tudjih potreba.

Ove što uglavnom zadovoljavaju tudje potrebe su one koje bi rekle: “Moja ti, jadna ja”.
Ove što uglavnom zadovoljavaju svoje potrebe bi rekle: “Ja, ja, ja…želim, želim, želim…”.

No jedne i druge imaju nešto zajedničko – ženstvenost.
Neke žene žive svoju ženstvenost, mnoge ne.

Ženstvenost znači da želimo biti lijepe, zavodljive, privlačne.
Želimo imati raskošnu kosu, sjajan pogled, uredjene ruke, želimo mirisati kao bogatašica.

Želimo da nam se dive neovisno o tome da li smo introvertne ili ekstrovertne.
Želimo pažnju od drugih.

Znamo pokloniti pažnju, znamo privuči pažnju, znamo biti zabavne.
Osjećamo da nas žele čuti.
Želimo znati da su nas čuli.
Želimo vidjeti da su upili svaku našu riječ.

Zračimo senzualnošću i zavodljivošću.

Težimo kreativnim zanimanjima, ne brinemo za budućnost.

To je arhetipska Afrodita – božica ljubavi, senzualnosti, kreativnosti, ljepote, umjetnosti.
Ova žena ima potencijala da je okolina osudi ako se ne osloni na mudre poteze.

 

Za one koje žele promjenu, koje žele više, pročitaj OVDJE

 

Ženske emocije

U čemu je problem?

Problem je što ne koristimo sve te kapacitete koje imamo, nego zaglavimo u jednoj ulozi. Malo po malo sužavamo same sebi svoj životni prostor.

Žrtvujemo one dijelove sebe koji nam daju snagu ( i hrane dušu) za one dijelove sebe koje traže potvrdu drušva.
Pa tako bez obzira na talente koje imamo, zaglavimo u “nečem sigurnom”.
Nema goreg blata od sigurnosti.
I brod je najsigurniji u luci, ali stvoren je da plovi.

One žene u nama koje nam nose u život, mir, ljepotu, snagu – kao što je Afrodita (želja da budemo lijepe, sredjene, kreativne) , kao što je Hestija (koja želi u miru pročitati svoju knjigu), kao što je Artemida (koja se želi s prijateljicama penjati na planinu svaki vikend) – te žene često žrtvujemo radi majčinstva, braka, fatalne ovisnosti o nekoj osobi.

No, nama treba balans.
Balans je ono što treba postići.

Od kuda krenuti?
Od kuda je sve počelo?

Činjenica je da se radjamo sa odredjenim arhetipovima.
Neke djevojčice se igraju sa lutkama, a neke divljaju po susjedstvu sa dječacima.
To je napobitno.
Sjetite se tko ste.
Pročitajte knjigu od Jean Shinoda Bolen “Boginja u svakoj ženi”, potražite sebe i potražite mjesta gdje ste se izgubili.
Jer ako se ne ustajete ujutro s pjesmom u sebi, sjajem u očima i željom za životom – izgubili ste se.

Dakle, s nečim napobitnom, nepromjenjivim karakterom se radjamo.
Ako smo imali želju za djetetom, imamo majčinski arhetip. Njegujmo ga. Ali namojmo otići u krajnost da se prestanemo brinuti za sebe.
Ako smo htjele osvojiti svijet, ta želja nikad neće prestati. Ne uvjeravajte sebe da to više ne želite, nego nadjite načina da tu želju ispunite.

Budite to što jeste.
No, najprije shvatite što jeste.

A onda ide slijedeci korak.
Razvijajte pomalo sve ostale arhetipove – i ženu majku, ženu suprugu, ovisnu ženu, ženu avanturisticu, uspješnu razumnu ženu, mirnu ženu, zavodljivu ženu.
Razvijajte arhetip koji vam nedostaje. Jer svaki arhetip nosi svoje prednosti.

Tako ćete biti cjelovite i snažne.
A to znači sretne.

“Život je prekratak da bi se predugo tražili.”

Koji bi bio prvi korak?

Razvijajte Afroditu u sebi.
Kad potaknete energiju Afrodite, sve se počne mijenjati.
Što učiniti?

Poklonite pažnju svom uljepšavanju.
Ako to već radite, unesite svjesnost i mirnoću i više vremena u to.
Dakle, nemojte ići u frizera na brzinu, nego odvojite vrijeme, pripremite se na užitak.
Dajte svojoj kosi sjaj. To je vaš sjaj.

To je samo mali korak, prvi korak, ali važan korak.

Koraci ovise od žene do žene.
Svaka ima svoj cilj, svoj problem, svoje želje, svoje težnje.

Postoje radionice i predavanja na kojima učimo detalje i prilagodjavamo znanja za svakog posebno.

No, što se dešava ako žena ne zadovolji žudnje svoje duše?
Ako želi biti majka a to se ne ostvari?
Ako želi život pun novih interesa, novih ljudi, novih gradova, a zaglavi u provinciji sa njoj dosadnim ljudima?
Što ako želi biti uspješna direktorica firme, a ima jaki arhetip Here (želja za brakom), te svoje kapacitete u potpunosti stavi na raspolaganje muževim željama, zanemari svoje želje i postane živčana nezadovoljna supruga?
Što ako želi obitelj, a život krene u smjeru karijere i ostane usamljena i nesretna?

Što ako?

Zna se.

Utopit će se u emocijama nezadovoljstva.

Osjećat će to kroz tugu, bijes, strahove.
Osjećat će to kroz potpuni gubitak želje da bude lijepa, zavodljiva, kreativna.
Osjećat će da više nije živa.
Osjećat će se kao robot koji izvršava zadatke – ostat će bez emocije života.

 

Za one koje žele promjenu, koje žele više, pročitaj OVDJE

 

Žensko tijelo

Naravno, emocije će se vidjeti na tijelu.

Ako se žena zanemari, najprije ce izgubiti sjaj u očima.
Za mene nema ništa ljepše od žene kojoj oči sjaje.
Po očima možete najbolje vidjeti koliko života ima u nekome, koliko duha.

Netko me nedavno upitao koja je razlika izmedju duha i duše?

Dušu čini sve ono gore navedeno – kombinacija arhetipova tj kombinacija žudnji.
Jer duša je ona koja žudi.

Duša stalno žudi. Duša žudi za čudesnim.
Duša žudi za hranom koja će joj omogućiti čudesna iskustva.
Ako je hrana za dušu biti dio para (udati se), onda dušu treba nahraniti tako da se pametno udamo (imati dobrog čovjeka uz sebe), da uživamo u toj osobi.
Ako je hrana za dušu avanturizam, onda dušu treba nahraniti tako da tražimo nove stvari, nove ljude, nove izazove, nove zanimljive inspirativne situacije.

U svakom slučaju dušu treba nahraniti.

Ovisno o tome kako hranite svoju dušu (svoje žudnje), takav će vam biti duh.

Duh je spiritus movens. On vas pokrece. Što više hranite svoju dušu, imate više snage, više motivacije, više želje za životom. Ništa više nije teško.
Ne razmišljate puno, nego poduzimate akcije, uživate u potezima i rezultatima.

Duh pokazuje naše “stanje duha”.
Jesmo li kruti, nepomični, ironični prema životu ili pristupamo sa humorom i mirnoćom? Ili sa odlučnošću i strogoćom?

Dakle, kada hranimo svoju dušu i zadovoljavamo svoje žudnje, duh nam je življi, a to se vidi na tijelu.

U medicini postoji izreka – Funkcija promiče strukturu, a struktura promiče funkciju.
Kad vježbamo, mišići se povećavaju i postaju snažniji. Kako postaju snažniji, tako više želimo vježbati. Tako nastaje začarani krug promicanja strukture i funkcije.

Jednako je sa probavom.
Ako na zdrav način potičemo našu probavu, a probava se najbolje promiče kretanjem i sporim svjesnim jedenjem, onda probava postaje zdravija, a mi ne moramo razmišljati o hrani, već samo uživavamo u jelu.
Ako idemo na wc uvijek u trenutku kada moramo ići na wc, onda će mišići našeg mjehura biti istrenirani da rade kad treba i kako treba.
Ako hodamo 15km dnevno, kao što smo svojom anatomijom predodredjeni, onda će naša kralježnica biti gipka. No, moram, dodati da većina problema u donjem dijelu kralježnice dolazi od bolesne probave. Ali kao što sam već navela, za dobru probavu ključno je kretanje.

Ako sada kličete: “Ali ja nemam vremena!”, hitno vam treba promjena!

Ako nemate vremena za zdravlje imat ćete vremena za bolest.
Ako nemate vremena za šetnju, za miran obrok, onda ćete se baviti svojim hormonskim disbalansima, pa ćete hodati po bolnicama, pretragama, doktorima, čitati o zdravlju jajnika i štitnjače na internetu, a rješenje će biti sve dalje i dalje, jer imate krivi fokus.

Trebate biti fokusirani na zdravlje a ne na bolest.
Trebate biti fokusirani na svoja zadovoljstva, a ne na robotsko izvršavanje zadataka.

Razmislite malo o stvarima koje svakodnevno radite.
Da li su to stvari koje želite raditi, morate raditi, hoćete raditi, trebate raditi ili uživate raditi?

Zastanite, odvojite sada u ovom trenutku par minuta da odgovorite na gore navedena pitanja i već ste na dobrom putu. Ako ovo zanemarite, vi niste zainteresirani za sebe.

Zasto bi netko drugi bio?

Počnite razmišljati o pravim stvarima, onima koje vode do rješenja. Prestanite imati pogled uperen u probleme. Gledajte u rješenja.

Gledajte u zdravlje, bogatstvo, ljepotu.

Vratite se lijepim dijelovima sebe.

Vratite se malo svojoj duši, treba vam snage za duh.

Kad imate duha (energije), onda vježbate, krećete se, dobro se hranite, pjevate, plešete, zabavljate se, družite se, brinete o potrebama svoga tijela, uredjujete se, blistate, živite.
Ne postavljate previše pitanja, ne zaustavljate život.

Idemo, idemo, idemo!

“Život je predug da biste bili bolesni i umorni.”

 

Za one koje žele promjenu, koje žele više, pročitaj OVDJE

 

Prehrana, preparati, životni stil, anti-stres 

Kako izgleda pravi život?

Tridesetogodišnjakinja koja je u stalnom stresu, jer želi uspjeti na poslu, želi ukrotiti muža, želi djecu odlikaše, želi pomoći roditeljima, želi dobro izgledati, želi lijepi stan, želi putovati…pomalo zaboravlja što zapravo želi.
Miješa svoje želje sa željama svog supruga, svoje djece, roditelja, društva.
Ona želi sve.

Ali pitanje je u čemu najviše uživa? Što joj hrani dušu? Što njoj diže duh (energiju)?

Malo po malo postaje četrdesetogodišnjakinja koja dobiva prve simptome bolesti.
Još uvijek to ne smatra bolešću, nego samo posljedicama stresa, privremenim simptomima, nečem što će proći.
Radi se samo o glavoboljama, bolovima u mišićima, umoru, suhoj koži, neukrotivoj probavi, nezadovoljstvu…
Nema tu baš neke dijagnoze na latinskom. Zbog toga se ne ide po dijagnozu.

Ali dijagnoza itekako postoji!

I nije nimalo bezazlena.

To je sve počatak kraja. Kraja duha, kraja pravog istinskog života.

Početak bolesti.
Kraj zabave.

Ali ajmo preokrenuti u drugom smjeru!

“Život je prebogat da bismo živjeli u siromaštvu”.

 

Za one koje žele promjenu, koje žele više, pročitaj OVDJE

 

Mulier holistička preporuka za cjelovito zdravlje žene

Ovdje vam dajem savjete kako da pomognete sebi, da oživite, da postanete zadovoljne u duši i zdrave u tijelu.

Uvijek treba djelovati na nekoliko polja.

Pitanje je s čim najviše možemo postići dobar rezultat.

Krenimo od prehrane.

Ovisni ste o slatkom? Ima lijeka.
Neredovito se hranite? Ima lijeka.

Nemate vremena kuhati? Ima lijeka.

Slijedite dolje navedene preporuke, a onda postavljajte pitanja.

Gotovo svakoj ženi u srednjim godinama preporučam da jutro započne vježbama istezanja.
5-6-min. Dovoljno. Uz duboko disanje.
To mijenja perspektivu cijelog dana.
Mijenja motivaciju, samopouzdanje, samopostovanje, energiju.

Ako imate još motivacije (ne vremena!), meditirajte. Barem 20 min ujutro, a ako možete i 20 min popodne. To ce vam promijeniti zivot. No dok ne probate, nećete znati.

Natašte ujutro popijte mlaku vodu sa limunom.

Zatim popijte neki od čajeva za ženski hormonski balans.

Napravite smoothy – bez voća, sa zdravim uljima i orašastim plodovima. Dodajte neko protuupalno ulje ili protuupalnu mljevenu hranu poput kurkume. Ako uzimate neke dodatke prehrani, dodajte u smoothy.

Zatim napravite limunadu, dodajte malo začinskog bilja ovisno o potrebama vaseg tijela. Pijte obilno kroz jutro.

Oko 11 sati pojedite nešto konkretno, nešto toplo, ali malo.
Kajganu, čušpajz.

Ne pijte iza jela.

Za rucak obavezno jedite juhu. Ovisno o vasim potrebama, jedite uz juhu meso ili ribu.
Svakako preporucam povrce.
Ako ste snazni, imate jaku energiju tijela, pojedite salatu.
Ako ste umorni, nemojte jesti salate, niti bilo što sirovo.

Jedite kuhano povrce.

Uvijek jedite povrće sa mesom, bez kruha.

Ne pijte iza rucka.

Pijte detoksikacijske cajeve kroz popodne.
Neka to bude najjednostavniji i najučinkovitiji – čaj od peršina.

Za veceru pojedite malo proteina. Komadic tune, komadic puretine, avokado, kefir.

Jedno od toga.

Jedite polagano, što sporije, dobro zvačite, ne pijte iza jela, možete piti prije jela (tople napitke).

Neka vremenska razlika izmedju vecere i dorucka (smoothy) bude od 14-16 sati.

Slijedite ove preporuke.

Vježbajte 2x tjedno jogu, aerobic, pilates, trcanje, grupni sport…izaberite što volite.

Idite na masazu barem 2x mjesecno.

Posvetite vikend kazalistu, prijateljima, drustvu, zabavi.

Drugi dan vikenda otidjite na izlet u prirodu.

 

Za one koje žele promjenu, koje žele više, pročitaj OVDJE

 

Antistres

Rjesiti se svog stresa znači promijeniti svoje stvavove i ponasanja.

To nije lako.

Za to je potrebna motivacija i znanje.

Motivaciju trebate naći sami ili uz pomoć stručnjaka.
Znanje možete dobiti na predavanjima i radionicama o ženskom zdravlju.

U jednom članku vam ne mogu dati znanje. Mogu vam dati informacije i putokaze.

Dat cu vam jedan putokaz za rjesavanje stresa.

Trebate biti spremni vjezbati.

Prvi koraci za rjesavanje stresa:

  1. Zapitajte se 10-ak puta  tijekom dana “kako se sada osjecam?”
  2. Definirajte nakon 10 dana koja vam je glavna emocija. Da li se stalno osjecate tuzno, bijesno, frustrirano…sretno, ispunjeno, inspirativno.
  3. Razmislite zasto se tako osjecate, povezite taj osjecaj sa dogadjajima u vasem zivotu.
  4. Kažite sama sebi : Ja sam odgovorna za taj osjecaj, ja sam odgovorna za to sto mi se desava, ja sam odgovorna za promjene koje cu poduzeti ili necu poduzeti da to promijenim.

Ovo je vec dovoljno izazovno!

Probajte.
Pa tek onda odustanite.

Svaka akcija jača nam zdravi ego i daje snagu te motivaciju da napravimo još.
Nepoduzimanje akcije i razmisljanje o problemu, ukopava nas u zemlju, gubimo energiju, gubimo snagu i zdravlje.

Dakle, akcija.

 

Za one koje žele promjenu, koje žele više, pročitaj OVDJE

 

Sada imate sve na jednom mjestu.

Čitajte ovaj tekst svaki dan.
Primjetit ćete promjene.

Javite se sa iskustvom, pitanjima.

Želim vam dobro zdravlje, zabavu i napredak.

 

dr Meri Bura
www.mulier.hr

latinski mulier=žena

 

 

Primajte korisne savjete
Meri Bura, dr.med.

Meri Bura, dr.med.

Štitnjača, debljina, umor -  zahtijevaju liječenje i duše i tijela. Liječenje tijela započinje promjenom prehrane. Duša se liječi uz stručnu potporu i ulaganjem u znanje. "Život je predug da budete bolesni i prekratak da se predugo tražite. "

© Copyright Mulier 2017 Login
Close